Ik wens je fijne kerstdagen en een heel mooi en gezond 2026. Laat de overgang je leven niet op zijn kop zetten. Wist je dat er veel aan te doen is? Gun jezelf een goede tijd, met aandacht, zorg en begrip voor wat jouw lichaam nodig heeft.
Maakt Je Wakker Cafeïne staat bekend om zijn stimulerende werking. Het geeft je energie, verbetert je humeur en maakt je alerter. Vooral ’s ochtends of tijdens het werk kan dit goed van pas komen. Hoewel je lichaam cafeïne niet opslaat, blijft het tot wel zes uur na inname invloed uitoefenen. Let wel: meer cafeïne is niet automatisch beter. Een te hoge dosis kan je juist van alert naar zenuwachtig en angstig brengen. Tijdens je overgangsjaren niet meer dan 2 kopjes en het liefst voor 15;00 uur. Verstoort de Slaap Het consumeren van te veel cafeïne kan het moeilijk maken om...
Of je nu kiest voor hormonen of een andere aanpak, het is belangrijk dat je kiest wat bij jou past. De overgang is een periode waarin veel verandert. De kinderen hebben minder zorg nodig, ouders juist wat meer. Op je werk kun je gaan twijfelen: Is dit nog wat ik wil? Ook fysiek verandert er veel: je energie is anders verdeeld, slapen gaat vaak minder goed, en je lichaam voelt soms minder vertrouwd. Dat alles kan ook mentaal zwaar zijn. Door de afname van de hormonen oestrogeen, progesteron en testosteron kunnen zowel lichamelijke als psychische klachten ontstaan. Denk bijvoorbeeld aan...
Iedere vrouw krijgt vroeg of laat te maken met de overgang. Voor sommigen verloopt dit probleemloos, voor anderen gaat het gepaard met flinke klachten:Opvliegers, stemmingswisselingen, slapeloosheid, vaginale droogheid, concentratieproblemen…Deze klachten zijn écht – en je hoeft er niet alleen mee te blijven rondlopen. In mijn praktijk bied ik als gespecialiseerd overgangsconsulente persoonlijke begeleiding op maat. Samen zoeken we naar oplossingen die passen bij jouw leven. De overgang is namelijk méér dan een hormonale verandering – het is een nieuwe levensfase vol kansen voor groei, balans en regie. Wat kun je verwachten? Wanneer begin je ermee? Veel vrouwen vragen zich af:“Kan...
ADHD en de overgang: Wat je moet weten ✨ Wist je dat de overgang de symptomen van ADHD kan verergeren? 🤔 Tijdens deze fase ervaren veel vrouwen hormonale schommelingen die invloed hebben op je hersenfunctie. Dit kan leiden tot:🧠 Meer moeite met concentratie🧠 Geheugenproblemen🧠 Stemmingswisselingen Oestrogeen speelt een belangrijke rol in hoe je hersenen dopamine en norepinephrine gebruiken, de neurotransmitters die helpen bij focus en aandacht. Tijdens de overgang kunnen de fluctuaties in oestrogeenspiegels deze werking verstoren, waardoor je ADHD-symptomen sterker ervaart. 💡 Het is niet altijd makkelijk om te onderscheiden of je last hebt van ADHD of dat de...
Florence Nightingale (Florence, 12 mei 1820 – Londen, 13 augustus 1910) was een Engels sociaal hervormer, statistica, mystica en grondlegster van de moderne verpleegkunde. Stukje geschiedenis Wikipedia. Levensloop De jonge Nightingale had, als intelligente en goed opgeleide dochter uit een zeer welgestelde Engelse familie, alle troeven in handen voor succes in de betere kringen. Als tiener echter hoorde ze de “stem van God” en wist ze dat ze niet het lege bestaan wenste te leiden van de aristocratie maar het lot van de armen, zieken en gewonden wilde verbeteren. Als protest tegen de beperkingen die haar daarin in die tijd als vrouw werden gesteld, schreef ze een feministische klassieker: Cassandra. Dit boek beïnvloedde onder meer de...
Lezing ook bij jouw op het werk?
Mogelijk ook thuis bel of mail voor meer info.
Morgen 14 februari Valentijnsdag ook een gebroken hart kan lijden tot een infarct. Zorg goed voor je hart en vaten tijdens je overgangsjaren. Hart en vaat ziekten bij vrouwen Je hartconditie gaat normaal gemiddeld elke 10 jaar met 10 procent achteruit. Dit is een normaal proces. Maar na je 50ste verandert er veel bij vrouwen door de overgang en afname van oestrogenen. Hierdoor ontstaat als klacht luchttekort & conditieverlies Hieronder staan verschillende factoren die zorgen dat vrouwen nu meer vaat en hartlijden krijgen dan vroeger. Vrouwen werken langer en vaker en kennen ze meer stress dan vroeger. Maar ook perfectionisme...
Niet omdat ik een geheel onthouder ben, maar wel omdat het mij steeds vaker opvalt hoeveel er gedronken wordt en wat wij dus normaal vinden. Want inderdaad: opvliegers, slecht slapen, hoofdpijn overgeven etc vinden we in alle andere gevallen dan een kater niet normaal. Alcohol is niet normaal. Is het normaal dat we alcohol gebruiken en alcohol maakt geen onderscheid in rangen en standen. Zullen we over 10 jaar het (vele) gebruik van alcohol net zo abnormaal vinden als een rokende arts voor je in de spreekkamer? Citaat: Hoewel de meeste mensen inmiddels wel weten dat alcohol schadelijk is, handelen...
We proosten wel alcohol vrij op een mooi 2025. 2024 laten we achter ons, maar ook jouw overgangsklachten ,want heus er zijn oplossingen ONDERSTAANDE LAAT JE TOCH NIET TOE? Nee maar soms overkomt het je. ‘Elke dag om half drie ‘s middags stort ik in. Elke dag opnieuw. Ik heb dan een giga brainfog en moet ik een half uur liggen. Ik zorg dat ik rond drie uur thuis ben en dan kan ik liggen. Ik voel me daar heel schuldig over. Het voelt als ‘wat een onzin zeg’ dat ik het niet volhoud. Gesprekken gaan langs me heen, tekst...
